Gemeinsames Sporttreiben verbindet. Mitreißendes Zumba®, dynamisches Pilates, kraftvolles BODY PUMP® oder entspannendes BODY BALANCE® -tauchen Sie in ein geführtes Kurstraining ein, schalten Sie ab und gönnen Sie sich und ihrem Körper die Glücksmomente, die Sie den ganzen Tag tragen werden.

 

Highlight des Kursprogrammes im SPORTCLUB sind die Les Mills®- Programme.

 

Hier erleben Sie Les Mills®:

 

 

 

 

 

aktueller Kursplan (gültig ab 09.09.2019)

 

Für Schnupperstunden oder Fragen meldet euch gerne telefonisch oder persönlich im Club.

 

Montag
Fit für die Enkel
09:00 - 09:45
Fit für die Enkel
9:50 - 10:45
  Dance ** 10:50-11:20
   RückenFit **    11:25-11:55
      Wunschkurs       12:00-15:55
BodyWorkout**   16:00-16:25
   BauchBeinePo ***        16:30-16:55
    GYM-FIT       17:00-17:55
18:05-19:05

19:10-20:10
    Wunschkurs        20:15-21:20
Dienstag 
Fit für die Enkel
09:00 - 09:45
Wohlfühlstudie
09:50-10:45
 Fit für die Enkel      11:00-11:55
      CoreWork**       12:00-12:30
     Wunschkurs       12:35-15:50
       Pump***           17:05-18:05
 18:10-18:55
     FatAttack**        19:00-19:30
     RückenFit*         19:35-20:05
    Wunschkurs        20:10-21:20
Mittwoch
   Wohlfühlstudie       09:00-09:45
   Wohlfühlstudie       9:50-10:35
  Wohlfühlstudie     10:40-11:25
      Pilates*             11:30-12:00 
   Wunschkurs        12:05-15:55    
BauchBeinePo**    16:00-16:25
     Dance***            16:30-16:55
               17:00-17:45
GYM-FIT
        17:50-18:50         
       Pump***         20:05-20:35
    Wunschkurs         20:40-21:20
Donnerstag
Fit für die Enkel       9:00-9:45
Fit für die Enkel
09:50-10:35
Wohlfühlstudie
10:40 - 11:25
BauchBeinePo**    11:30-11:55
  Wunschkurs          12:00-15:55
  CoreWork**         16:00-16:25
      TRX                              16:30-17:00      

17:10- 18:10

18:15 - 19:05
    Combat***          20:15-20:45
 Wunschkurs  20:50-21:20
Freitag
Fit für die Enkel
9:00 - 09:45
Pilates
(kostenpflichtig)
10:00 - 11:00 
     RückenFit*        11:05-11:30
   Wunschkurs        12:45-15:55
BauchBeinePo**    16:00-16:25
   Pump***         16:30-17:30
    Dance**           17:35-18:05
     Pilates**             18:10-18:40
    Wunschkurs          18:50-19:50
Samstag
Wunschkurs
9:00 - 09:55
BauchBeinePo*
10:00 - 10:30
FatAttack*** 10:35-11:05
Wunschkurs 11:10-13:55
Sonntag
Pump***
14:05 - 15:05
   Wunschkurs           15:10-16:50            

 

 

 

 

 

Kursbeschreibungen

Fit für die Enkel : Ein abwechslungsreiches Training zur Entwicklung aller konditionellen und koordinativen Fähig                                                                                                                           GYM-FIT : Für einen schmerzfrien Rücken ist eine gut trainierte Tiefenmuskulatur entscheidend. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte kräftigen wir diese.                                                                                                                                                    

 TRX  :Ein Training mit deinem eigenen Körpergewicht am TRX. Verbessert die Koordinationsfähigkeit und stärkt deine Tiefenmuskulatur.

 

 Hierbei trainierst Du mit einem digitalen Trainer, der in lebensgroßer Abbildung für ein reales Kursgefühl und die richtige Motivation sorgt. Egal ob BauchBeinePo, Pilates oder Bodyworkout: Eine große Auswahl an Kursen garantiert, dass du deine Ziele superschnell erreichst. Jeder Cyber Kurs ist auf den Beat genau konzipiert. Du hast die Wahl Ausdauer fürs Herz-Kreislauf-Systhem, Aktivierung für die Muskeln und Shaping für die Figur. Diese Kurse bewegen den ganzen Körper- und das mit sportwissenschaftlicher Kompetenz. Du kannst sogar dein persöhnliches Fitnesslevel wählen: (*=leicht, **=mittel, ***=schwer).

 

Zur Auswahl stehen :

RückenFit : In diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die deinen Rücken stärken. Ziel ist es, deine wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen.

CyberPump : ist ein Kraftausdauer-Langhanteltraining. Der Kurs setzt deine Muskeln in Brand!

Combat : Kampfsportorientiertes Fitnessprogramm: verbindet Bewegung aus Karate, Taekwondo, Kung-Fu, Kickboxen und Tai-Chi.

FatAttack : In diesem Aerobic-Kurs wird dein Puls in die Höhe steigen. Die Kombination aus intensivem Kraft- und Cardiotraining ist dieses Training besonders effektiv beim Kampf gegen die Kalorien.

Pilates : Pilates ist ein ganzeinheitliches Training deines Körpers. Dabei werden Dehnungs- und Kräftigungsübungen kombiniert, um sämtliche Muskelgruppen sanft zu trainieren. Auch weniger beanspruchte Muskelgruppen werden beim Pilates gekräftigt.

Bodyworkout : ist ein intensives Ganzkörpertraining. Dabei arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht, um bei verschiedenen Übungen deine Körpermitte zu stärken.

BauchBeinePo : Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining für die verbesserung deiner Figur.

Dance : Bewege dich zu einer Tanzchoreographie mit ganz besonderen Moves.

CoreWork : In dem 30-minütigen Kurs wird intensiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert.

Wunschkurs : In dieser Zeit kannst du selbst wählen, welchen Cyber Kurs du trainieren möchtest.

 

 

LESMILLS

Die LESMILLS Kurse basieren alle auf einem vorchoreographierten Übungsprogramm, dass durch speziell ausgebildete Trainer und zu aktueller Musik begleitet wird. In jedem Kurs werden andere Schwerpunkte gesetzt, um die Fitness der Teilnehmer zu verbessern. Alle drei Monate erscheint das jweilige Programm mit neuer Choreographie und neuster Musik.

: Core-Training: ein 30-minütiges, funktionelles Training, dass die Core-Muskulatur stärkt.

  : Yoga-, Tai Chi und Pilates-Workout: ein Workout, dass deine Beweglichkeit steigert und einen idealen Ausglaich zum Alltag bietet.

  : Langhanteltraining: ein Programm, dass den ganzen Körper kräftigt, formt und definiert. Mit Hilfe von Langhanteln werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert.